EMS-фитнес: преимущества данного типа тренировок

Популярность EMS-тренировок растет с каждым днем. Все больше людей хотят попробовать этот новый метод тренинга. Объяснить широкое распространение EMS-фитнеса не сложно. Данный способ проведения тренировок куда быстрее дает результат, способствует развитию и укреплению мышечной массы тренируемого.

Что такое EMS-фитнес?

Аббревиатура EMS расшифровывается как electric mio stimulation, что в переводе на русский язык означает электрическая миостимуляция. Впервые электростимуляция была представлена миру в 60-е годы прошлого столетия, как эффективный метод реабилитационного лечения спортсменов и космонавтов с атрофированными мышцами.

Сегодня EMS преподносится как инновационный и суперсовременный метод тренировок. Все больше спортивных клубов предлагают ems программы в костюмах с искусственной стимуляцией мышц. Например, EMS фитнес на Бауманской предполагает тренировку всех групп мышц, способную в кротчайшие сроки достичь желаемых результатов, сбросить вес, добиться рельефа тела. Согласно статистике, EMS-тренажеры действительно повышают эффективность тренинга. Всего 30 минут занятий EMS фитнес приравниваются к пятичасовому марафону в зале и сжигает около 2000 калорий.

Принцип работы EMS

Под EMS-тренажерами следует понимать специальный костюм со встроенными электродами, действие которых направленно на миостимуляцию. Надевая эту «униформу», клиенты фитнес-клубов выполняют кардионагрузки, делают комплекс силовых упражнений. В результате воздействия на организм электрическим импульсам, поступающим из головного мозга при физических нагрузках и дополнительной стимуляции тела электротоками, мышцы сокращаться сильнее, и тренировка проходит эффективнее.

Основные отличия EMS-фитнеса от стандартного тренинга:

• Тренировка с EMS-тренажёрами длиться не 1-2 часа, а 15-30 минут.
• Работают глубокие слои мышц. Проработка мышц достигает 90%. Такого результата сложно достичь обычным тренингом.
• Стимуляция мышц электротоком абсолютно безвредна. Это доказывает хотя бы тот факт, что изначально EMS-тренировки были и продолжают использоваться в реабилитационной медицине.
• Исключает нагрузку на суставы.

Есть ли противопоказания для занятий EMS-фитнесом?

Как и у любого вида тренировок, EMS-фитнес имеет свои противопоказания. Например, заниматься такими физическими нагрузками строго запрещается лицам с неврологическими и кардиологическими заболеваниями, а также беременным женщинам. Таким людям рекомендованы тренировки пилатеса или занятия йогой в спортзале с богатой декоративной флорой. Повышенная концентрация кислорода и благоприятная обстановка обязательно пойдут им на пользу.